आज 23 अप्रैल है ।पिछले साल ठीक इसी महीने इस समय lockdown से…

आज 23 अप्रैल है ।पिछले साल ठीक इसी महीने इस समय lockdown से परेशान होकर मैंने मन को किसी और चीज़ में लगाने की सोची। कुछ अपने लिए करने का ख़्याल आया। सोचा बढ़ती उम्र के साथ एक ये शरीर ही है जो परेशान करेगा। तो उस पर ही काम किया जाय। Yoga ,intermittent dieting,walk,breathing exercise और dance cardio इनको आदत में शुमार किया। एक बोझ की तरह नहीं होले होले। 21 दिन लगातार वाला फार्मूला ... 30 दिन फिर 60 दिन फिर 3 महीने और अब एक साल हो गया। I lost around 10 kgs of weight.😊and its not fluctuating at all. आज फिर 23अप्रैल आ गयी.... अब अगले milestone को छूने की तैयारी है। This time another 5 kgs is my target. Will try to be more regular in yoga and water therapy. One hour a day....my mee time. आप भी शामिल होइए इस ख़ब्त में... एक घण्टा निकालिए सिर्फ़ और सिर्फ़ अपने लिए।😊😊😊😊 go for inch loss this time. Health is surely wealth.